Bisakah roll lumbar bentuk membantu Anda meningkatkan latihan yoga Anda?

Bentuk gulungan lumbaradalah bantal silinder yang digunakan untuk mendukung punggung bawah, terutama selama latihan yoga. Ini dirancang untuk mempromosikan penyelarasan tulang belakang yang sehat dan meningkatkan postur tubuh. Dibuat dengan busa densitas tinggi, gulungan lumbar bentuk ringan namun cukup kuat untuk memberikan dukungan yang cukup ke punggung bawah. Muncul dalam berbagai ukuran dan bentuk untuk memenuhi berbagai jenis tubuh.

Bagaimana bentuk lumbar roll membantu dalam latihan yoga?

Bentuk lumbar roll membantu dalam latihan yoga dengan memberikan dukungan yang tepat ke punggung bawah, yang secara signifikan dapat meningkatkan postur. Ini juga dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah, yang bisa menjadi masalah umum selama latihan yoga.

Apa saja berbagai jenis gulungan lumbar bentuk yang tersedia?

Bentuk gulungan lumbar hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran, melayani berbagai jenis tubuh. Beberapa jenis gulungan lumbar bentuk yang tersedia adalah gulungan setengah bulan, gulungan bulat penuh, dan gulungan lumbar yang menyelaraskan tulang belakang.

Dapatkah bentuk gulungan lumbar digunakan di luar latihan yoga?

Ya, bentuk gulungan lumbar dapat digunakan di luar latihan yoga juga. Ini dapat digunakan di kursi mobil atau kantor untuk mempromosikan postur yang baik dan mengurangi nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh duduk untuk waktu yang lama.

Bisakah bentuk gulungan lumbar digunakan oleh semua orang?

Bentuk gulungan lumbar dapat digunakan oleh siapa pun yang ingin meningkatkan postur tubuh mereka atau mengurangi nyeri punggung bawah. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan produk baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Sebagai kesimpulan, bentuk lumbar roll adalah alat yang sangat baik untuk mempromosikan penyelarasan tulang belakang yang sehat dan meningkatkan postur selama latihan yoga. Ini tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran untuk memenuhi berbagai jenis tubuh dan juga dapat digunakan di luar latihan yoga. Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan produk baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd adalah produsen terkemuka peralatan yoga berkualitas tinggi, termasuk bentuk lumbar roll. Dengan pengalaman bertahun -tahun dan komitmen terhadap kualitas, kami berusaha untuk memberi pelanggan kami produk dan layanan terbaik. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perusahaan dan produk kami dengan mengunjungi situs web kami dihttps://www.zhehetech.com/. Untuk pertanyaan atau pertanyaan apa pun, jangan ragu untuk menghubungi kami diOffice@nbzjnp.cn.

Makalah Penelitian:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Efek dukungan lumbar pada postur dan kenyamanan selama duduk berkepanjangan. Ergonomi, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Gaya hidup menetap sebagai faktor risiko nyeri punggung bawah: tinjauan sistematis. Arsip Internasional Kesehatan Kerja dan Lingkungan, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positif, Psikologi, & Artikel, S. (2020). Postur yoga untuk meringankan dan mencegah nyeri punggung bawah. Artikel Psikologi Positif.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnosis dan pengobatan nyeri punggung bawah. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O'Sullivan, K., O'Sullivan, P. B., O'Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Apa yang dianggap fisioterapis sebagai postur tulang belakang duduk terbaik? Terapi Manual, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Efek dari peregangan latihan latihan dan modifikasi ergonomis pada ketidaknyamanan muskuloskeletal pekerja kantor: uji coba terkontrol secara acak. Jurnal Terapi Fisik Brasil, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Program yoga yang komprehensif meningkatkan rasa sakit, kecemasan dan depresi pada pasien nyeri punggung bawah kronis lebih dari olahraga: RCT. Terapi pelengkap dalam kedokteran, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Pengobatan yoga untuk nyeri punggung bawah non-spesifik kronis. Database Cochrane Ulasan Sistematik, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Lumbar Back Brace: Pedang bermata dua. Jurnal Rehabilitasi Punggung dan Muskuloskeletal, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Penerapan yoga pada pasien dengan nyeri punggung bawah non-spesifik kronis: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Dokter nyeri, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Apakah yoga menguntungkan pasien dewasa dengan nyeri punggung bawah kronis? Tinjauan sistematis mekanisme perubahan dan hasil klinis. JACM (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (S1), S52-S67.